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2001 年に小林尊がネイサンズ ホットドッグ早食いコンテストに出場したとき、出場者や観客は、体重 110 ポンドの男が 12 分で 50 個のホットドッグを物理的にどうやって食べられるのか全く想像がつきませんでした。それは不正行為だったのでしょうか。それとも魔法だったのでしょうか。いいえ、それは単なる練習でした。

世界のトップクラスの大食い選手は、プロのアスリートのようにトレーニングし、試合当日に向けて心身を整える。しかし、大食いは比較的新しいスポーツなので、正しいトレーニング方法の前例はあまりない。コバヤシや、最近10分間でホットドッグを最も多く食べるという世界記録を破ったジョーイ・チェスナットのようなトップクラスの大食い選手は、トレーニング方法の開発と完成に何年も費やしてきた。「本に書かれているようなものではない」とチェスナットはNetflixのインタビューで語った。「トレーナーはいません。すべては試行錯誤です。」

そして、他のスポーツと同じように、練習試合以外にもトレーニングにはたくさんの要素がある。「自転車選手、ツール・ド・フランスに出場する選手に話を聞くと、彼らはただ自転車に乗る以上のことをしていることがわかります」とチェスナットは言う。「私は食事の練習だけをしているわけではありません。体全体を準備することも重要だと考えています」と小林は付け加えた。

人生最大のホットドッグ早食いバトル以外にも、未完成の牛肉チェスナットとコバヤシは、事前に録画されたセグメントで、どのように練習するかを詳しく説明しています。さて、あなたは競争的な大食いになりたいですか？あなたが知っておくべきすべてのエクササイズがここにあります。

嚥下テクニック

「飲み込むことは、大食い競争において最も重要なことの一つです」とチェスナットは言う。そこで、喉と胸を​​不快な状況での飲み込みに慣れさせるために、チェスナットはウェイトベンチに横になり、頭を上げて（いわばミクロの腹筋運動）、大きく3回空気を吸い込む。その後、頭を下げ、下がる途中でさらに3回空気を吸い込む。

水中トレーニング

プロの食べる人は、大量の食べ物を収容できるほど膨らむ胃を持っている必要があります。遺伝も関係しますし、何年も練習すれば胃は余分な重量に耐えられるようになります。しかし、試合直前には、水ほど早く効果的に胃を膨らませるものはありません。小林は試合の数分前に、お腹を適度に膨らませるために 3 ガロンの水を飲み干します。

ビーニーベイビー

チェスナットによると、彼は自分自身を「ビーニーベイビー」のように扱うことができ、手で食べ物をお腹の底に物理的に押し込み、上部にスペースを作ることができるという。彼はこのテクニックを定期的に練習し、競技の白熱中に素早く実行できるようにしている。（私はジョーイ・チェスナット型のビーニーベイビーがビーズではなく噛み砕いたホットドッグで満たされるのを辛抱強く待っている。）

呼吸法

「食べ物を胃に入れるときに必要な動作なので、息を吸う練習をしています」と小林さんは言う。口に食べ物がいっぱいのときに息を吸うというぎこちない感覚を練習するために、小林さんは水の入ったボトルの上に唇を突き出し、ボトルの中の空気がすべてなくなるまで、素早く短く息を吸う。

一方、チェスナットは鼻呼吸に集中することを好みます。「[食事中は]口呼吸ができないから、鼻からこっそり息を吸わないといけないんです」と、コバヤシとの試合前のインタビューで彼は私に話しました。「だから、息を吐いて、飲み込んで、飲み込んで、そして息を吸って、飲み込んで、飲み込んで。ブロック呼吸をして、リズムを保っているんです」

喉のリラックス法

チェスナットは、いつも口を開けますが、できるだけ大きく口を開けられるように、両手で喉仏を少し押し下げます。口を大きく開けるほど、一度にたくさんの食べ物を詰め込むことができます。

舌が伸びる

小林が舌を出したり出したりしているのを見ると、彼は蛇の真似をしているのではなく、舌を伸ばしているのだ。「舌は素早く動かなければなりません」と彼は言う。「そのためには、舌のストレッチをたくさんして舌を強くしなければなりません。」

口のトレーニング

チェスナットは顎を鍛えるためにさまざまな口の運動をしている。まず、前歯に合うように作られた特注の柔らかいボールを噛む。「噛んでいるときは、食べているという感覚を刺激するようにしている」とESPNのドキュメンタリーで語った。30 for 30: 善人、悪人、飢えた人「私は、筋肉が食べ物をもう少し押し下げられるように手助けしています。また、口を使って重りを持ち上げ、サンドバッグを引き上げるように口を上下に動かし、「何ポンドもの食べ物を押し下げる」筋肉を鍛えています。」

リハーサル、リハーサル、リハーサル

チェスナットとコバヤシがどれだけ多くの運動をこなせたとしても、食べなければ早食い競争に十分な準備はできない。「ランナーは走らなければならず、食べる人は食べなければなりません」とチェスナットは私に語った。早食い競争のトレーニングに興味がある人には、チェスナットは自分の好きな食べ物で練習することを勧める。「好きな食べ物をたくさん食べて、自分の体を少し理解する方がずっと簡単です。そうすれば、食べ物で体を鍛えることに慣れることができます。」