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新年の抱負がコーヒーをやめることだったなら、その考えをもう一度考えてみるとよいでしょう。新しく発表された研究によると、カフェイン入り飲料を定期的に飲むと寿命が延びる可能性があるからです。

研究チームは、コーヒー摂取量と死亡率との「逆相関」は、リスクが最も低い場合は1日あたり約3杯に相当すると指摘した。ただし、メタ分析では参加者からの自己申告データを用いた調査が使用されているため、特定の数字を特定するのは困難であり、人々が実際の消費レベルに基づいて数字を歪めている可能性があると付け加えた。

それでも、研究者らは「1日1杯のコーヒーの摂取で個別の効果が得られ、1日3杯のコーヒーで最大の効果が得られ、その後毎日コーヒーを飲む量が増えると効果が薄れる」ことを発見したため、これは良いベンチマークである。 」そして何よりも、その効果は男性と女性の両方に見られました。さらに、カフェイン抜きコーヒーの摂取は死亡リスクの低下と関連していることも発見したが、「ただし、この結論の強度は、カフェイン抜きコーヒーを摂取する人の数が少ないことによって制限される」という。

「世界の人口はこれまで以上に急速に高齢化していることがわかっています。そのため、人々が長生きできるだけでなく、より健康な生活を送れる可能性がある食事介入を探求することがますます重要になっています」と、この研究の筆頭著者である神経科学者のロドリゴ・クーニャ氏は述べた。声明で共有された。 「従来の臨床上の推奨事項では、健康的な老化におけるコーヒーの役割が時々見落とされてきましたが、定期的な摂取が社会が直面している最も慢性的な病気の一部を潜在的に軽減できる可能性についての強力な研究基盤があるため、これらを再評価する時期が来ている可能性があります。」

そして、コーヒーの摂取量を擁護する必要がある場合に、ポケットから取り出しておくべき豆知識がもう 1 つあります。クーニャと彼のチームは、幸福という概念は主観的なものである一方で、このメタ分析で使用された研究に参加した健康な成人であることを発見しました。 「コーヒーまたはカフェインを摂取すると気分が高まり、行動が改善される」と報告しました。

はい、コーヒーが長生きに役立つのは素晴らしいことですが、コーヒーがより幸せな年月を過ごすのに役立つ可能性があることを知るのも素晴らしいことです。