あなたが子供の頃に胃のむかつきがあった場合、両親、祖父母、その他の介護者が何度も何度も勧めているように見えるという家の治療法が1つありました：ジンジャーエール。
実際、私は息子を妊娠しているときにつらい病気に対処していたときを含め、その胃の驚異的な特性のために生ingerエールに頼っていました。
しかし、ジンジャーエールには実際に健康上の利点がありますか？それとも、私たちの多くがあまりにも長く買ってきたのは神話ですか？私たちは栄養士と胃腸科医と話をして、記録をまっすぐにしました。
これが全体がどのように始まったかです。
ジンジャーエールは、生ingerとの関係により、胃の入植者として知られるようになる可能性があります。古代以来、生ingerの根はとして使用されてきました異なる胃腸の病気を治療するためのハーブ治療、吐き気、下痢、消化不良を含む。そして、これをバックアップするためのいくつかの研究があります。
「生ingerの根には、ジンジャーロールと呼ばれる特別な化合物が含まれています。胃腸の運動性をサポートすることが示されています、または食物が消化管を動かす速度」と説明しましたステファニサッソス、登録栄養士と栄養とフィットネスディレクター良いハウスキーピング研究所。 「これは、さまざまな条件に吐き気の救済を提供することができます。本質的には消化管に長く残さないように食べ物を奨励する。」
しかし、これらの利点は、実際の生ingerのルートに特に関連していることに注意することが重要です。ジンジャーフレーバー多くのソーダで見つかりました。
「ほとんどの商業的なジンジャーエールには、実際の生ingerはほとんどまたはまったく含まれていません」とサッソスは言いました。
近年では、虚偽の広告訴訟米国とカナダのカナダでのジンジャーエールを作っている会社に対して提出されました。これは、製品がパッケージングで述べているように、「本物のジンジャーから作られている」と主張しています。
これらの主張は、「カナダの根を使用して作られていると信じるように合理的な顧客を欺き、誤解させます。つまり、生inger植物の根を刻んだり粉にしたりすることで作られたスパイスであり、「抽出物」の1つではありません」申し立てられた訴訟、全国郵便で報告されているように。
両国の集団訴訟にはあります解決されてから。米国の和解の一環として、同社は将来のマーケティングから「本物のジンジャーから作られた」という言葉を削除することに同意しました。しかし、この製品は、カナダでまだこのように販売されています。
ジンジャーエールは、実際には善よりも害を及ぼす可能性があります。
胃腸科医博士Lukasz Kwapisz、 のガストロの健康マイアミでは、生ingerエールや他のソーダの高い糖含有量（通常は1食あたり30グラム以上）が実際に胃のトラブルを悪化させる可能性があると説明しました。
「砂糖が多すぎると炎症が引き起こされ、膨満感やガスが増加する可能性があり、それが胃のむかつきをさらに刺激する可能性があります」と彼はHuffPostに語った。
ダイエットジンジャーエールはどうですか？サッソスは胃のむかつきにはお勧めしません。砂糖アルコールこれらの製品のいくつかを甘くするために使用されていたのは、「症状をさらに悪化させるだけかもしれません」。
一部の人々にとって、生ingerエールや他の炭酸飲料の炭酸化は、胃腸の苦痛を和らげるのに役立つかもしれない、とサッソスは言ったが、他の人はそれが事態を悪化させると感じるかもしれない。ですから、それは本当にあなたの体がどのように反応するかに依存します。
登録栄養士のマヤフェラーMaya Feller Nutritionニューヨーク州ブルックリンでは、その名に「生inger」という言葉があるにもかかわらず、ジンジャーエールは「健康食品飲料」ではないと指摘しました。
「あなたがそこから治療用特性を探しているなら、それはおそらくプラセボかもしれない」とフェラー 言った。 「それは大丈夫です、あなたが気分が良くなっているからですよね？結局のところ、それはソーダです。そして、私は人々がソーダと対話するようにこれと対話することを奨励します。」
代わりに何を試すべきか
胃の不快感を緩和したいときは、新鮮な生ingerを拾うことができる農産物セクションを支持してソーダ通路をスキップすることを検討してください、とKwapiszは提案しました。
「刻んだ、挽いた、皮をむいて、またはお湯で、またはカプセルでさえ、250〜500 mgの粉末生inger」と彼はHuffPostに語った。 「これらのいずれかが、胃のむかつきを解決することに最大の利益をもたらすでしょう。」
サッソも、新鮮な生ingerを試すことをお勧めします。皮をむいたノブまたはいくつかのスライスを沸騰したお湯でマグカップに加え、5〜10分間浸します、と彼女は言いました。
フェラーは、救済が必要な場合は、ジンジャー、フェンネル、カモミールティーをお勧めします。薬物誘発性の吐き気を扱っている患者の中には、ソルトンクラッカーや他の炭水化物を食べることが役立つことがわかりました。そして、ホルモン誘発性の吐き気を扱う妊娠中の人々のために、タルトを吸うキャンディープレギーポップ- 酸っぱい果物と生ingerの味がしている - 素晴らしい選択肢になる可能性がある、と彼女は言った。
この記事はもともと掲載されましたhuffpost。
