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コーヒーは多くの理由で愛されています。それはおそらく、その馴染みのある話題と刺激的な効果で最も有名です。ただし、カフェインが多すぎるためには、いくつかの欠点があり、高オクタン価のものを完全に削減または排除するものがあります。

「おそらく、彼らはカフェインを過度に消費しているか、カフェインが彼らに同意していない」と言うトビー・アミドール、MS、RD、栄養の専門家であり、ベストセラーの著者ヘルスショット。 「アメリカ人のFDAと食事ガイドラインによると、1日あたり最大400 mgのカフェインを飲むことをお勧めします。これは、約4オンスのコーヒーに相当します。」

カフェインの過剰摂取は、睡眠障害や胃の問題を引き起こす可能性があります。また、不安に貢献し、その日の後半にエネルギーのクラッシュをもたらす可能性があります。

カフェインを削減することは別として、一部の人々は朝の醸造からさらに健康上の利点を求めています。入力、コーヒーの代替品の上昇。

「この傾向は、ウェルネスの動きによって本当に駆動されており、人々はより自然で持続可能な方法を探しています。久保ティー。 「特に若い人たちは、マインドフルネスとバランスに向かってシフトしており、伝統的なコーヒーの欠点なしでライフスタイルに合ったエネルギーソリューションを探しています。」

コーヒーやカフェインコールド七面鳥をあきらめようとした人なら誰でも、それが難しいことを知っています。過去数年にわたって、市場にあふれたコーヒーの代替品は、幅広い味と健康上の利点を提供します。 Javaをあきらめるのはかつてないほど容易になりました。

コーヒーの代替品はどのように見えますか？

人々がコーヒーに代わるものを求めるとき、彼らがよく考慮する最初の選択肢は通常お茶です。多くの種類のお茶は、他の健康上の利点と一緒にコーヒーよりも少ない量でカフェインを提供します。たとえば、抹茶には抗酸化物質とL-テアニンが含まれており、これには落ち着いた効果があると考えられています。

、インド茶はまだカフェインを提供していますが、他の利点があります。

「チャイの伝統は、エネルギーの手段としてだけでなく、ストレスを和らげ、身体を調節するために文化的に重要です」と、マーケティングのオーナー兼ディレクターであるEsar Aadil氏は言います。ソウルチャイ。 「これらの温暖化、芳香族スパイスには、一緒に消費すると増幅される相乗的特性があります。たとえば、黒胡pepperの活性化合物は、生ingerの免疫サポート特性の吸収と有効性を高めます。」

適応系マッシュルームは、コーヒーに代わる人気のある代替品にもなりました。伝統的な医学で広く使用されており、Cordyceps、Chaga、Lion's Maneなどのキノコは、持続的なエネルギー、精神的な明快さ、抗酸化物質のブーストを提供すると考えられています。

「マッシュルームベースの飲み物は、カフェインを完全に交換することではなく、最適化することではありません」とFun Earth Co.「大規模なカフェインヒットの代わりに、中程度の用量と機能的なキノコを組み合わせてみてください。このアプローチは、儀式、焦点、エネルギーなど、コーヒーと同じかゆみを掻きますが、クラッシュはありません。」

どちらの選択肢を選択しても、潜在的に有害な健康への影響に注意することが重要です。いくつかの適応性キノコは、一部の薬や病状と否定的に相互作用する場合があります。 Amidorは、選択したものが有害でないことを確認するために医師に確認することをお勧めします。彼女はいくつかの注意を提案します。

「いくつかの主張は誇張されています。なぜなら、いくつかの主張をするのに十分な科学がないからです」とアミドールは言います。 「それは人々に誤った希望を与え、彼らに多くのお金を費やすことができます。これらの代替品の多くは、特にアダプトゲンやその他のそのような成分を追加することで、全体としてさまざまな成分でテストされていませんが、個々の成分の主張を基にしています。」

カフェインを削減することに興味があるなら、Amidorからのいくつかの提案とともに、私たちが試した最高のコーヒーの代替品をいくつか紹介します。